Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня мы не будем говорить с вами о болезнях зубов, лучше поговорим о том, как их избежать.
Практически для всех аспектов жизни применимо правило – правильно ухаживать – легче и дешевле, чем потом ремонтировать. Это утверждение применимо и к автомобилю, и к пылесосу, и даже к зубам. В этом материале мы дадим вам 10 простых рекомендаций, которые позволят никогда не иметь серьезных проблем с зубами.
Заповедь № 1 – регулярно посещать стоматолога
Обычно к стоматологу идут только тогда, когда все совсем плохо, а боль уже невозможно терпеть. Почему? – Чаще всего потому, что банально боятся. Чего боятся? – Того, что будет больно. Получается эдакий замкнутый круг.
На самом деле, если регулярно (не реже 1 раза в год) посещать врача-стоматолога, то больно не будет никогда. Во время осмотра врач заметит все проблемы с зубами на самых ранних стадиях, и быстренько их пролечит. Стоит ли говорить о том, что это дополнительно позволит существенно сэкономить бюджет?
Заповедь № 2 – подберите подходящую пасту и щетку.
Два этих предмета, работая в команде, вычищают остатки пищи – лишая бактерии питательной среды, и насыщают зубы кальцием, фтором и другими необходимыми веществами. Но это происходит только в том случае, если они подобраны правильно, в соответствии с вашими особенностями.
Если щетка будет слишком жесткой, а паста насыщена абразивными частицами, то вместе с бактериями они не пощадят и ваши собственные зубы. Это будет похоже на попытку борьбы с тараканами при помощи гранаты. Если же щетка будет максимально мягкой, а паста почти не будет содержать абразивов, то они просто не справятся ни с налетом, ни с бактериями.
В большинстве случаев наилучший результат демонстрирует тандем щетки средней жесткости и фторсодержащей зубной пасты. И, разумеется, чистить зубы нужно 2 раза каждый день, а после еды надо полоскать рот.
Заповедь № 3 – разнообразьте свое меню.
Витамины нужны не только иммунитету, ногтям и волосам, но и зубам. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют витамины A, C и D, а также клетчатка, пектиновые и дубильные вещества, микро/макроэлементы.
Вам не обязательно иметь в своем распоряжении лабораторию, чтобы все это проверить. Просто включите в свою схему питания такие продукты как: молоко, кефир, йогурт, творог, айва, сельдерей, бобы, груши, капуста, морская рыба.
Заповедь № 4 – постарайтесь исключить из меню вредные продукты.
Больше всего вашим зубам не по нраву кофе, алкоголь и табак. Всякие сладости, например жевательные конфеты, шоколадные батончики, ириски и леденцы они тоже «не переваривают». В этом случае действует правило, знакомое еще с детства – много сладкого – вредно.
Если же без сладкого совсем никуда, то по крайней мере лучше отдать предпочтение мармеладу, пастиле, меду, зефиру, фруктам и ягодам. Если совсем никуда еще и без шоколада, то лучше ешьте горький.
Заповедь № 5 – следите за предметами гигиены.
Мы уже говорили здесь о важности подбора щетки и пасты, но это уточнение настолько важное, что его стоит вынести в отдельный пункт. – Обязательно меняйте щетку раз в 3-4 месяца, и никогда не используйте одну и ту же зубную нить дважды.
Заповедь № 6 – зубочистка – это зубочистка, все остальное – зуборазрушалка.
Ни в коем случае не используйте в качестве зубочисток ножи, скрепки, булавки, иголки, итд. Эмаль конечно крепкая штука, но в твердости все таки уступает металлу. Использование в качестве зубочистки не предназначенных для этого средств, вы рискуете серьезно повредить эмаль, со всеми вытекающими последствиями.
Если зубочистки под рукой все таки не оказалось – заточите спичку.
Заповедь № 7 – острота залог здоровья.
Только, разумеется, если соблюдать меру. Острое активизирует слюноотделение, а соответственно и выработку фермента лизоцима, который уничтожает вредоносные бактерии.
Самое главное не переусердствуйте, иначе ваши зубы будут крепкими и здоровыми, а вот желудок спасибо вам не скажет.
Заповедь № 8 – каждый прием пищи должен завершаться твердыми овощами.
Редиска, морковка, огурец, репа – все они действуют как дополнительная зубная щетка, очищая полость рта. Еще одним плюсом является то, что эти овощи помогают деснам находиться в тонусе и сохранять упругость.
Аналогом твердых овощей может послужить жевательная резинка, самое главное – она должна быть без сахара, жевать ее стоит не дольше 3-х минут. Но скажите честно, разве может какая-то жвачка сравниться со старой доброй хрустящей редисочкой?
Заповедь № 9 – жуйте всей челюстью.
Когда вы задействуете только одну половину рта, это приводит к избыточным нагрузкам на зубы, в результате срок их службы сокращается. Также, если пронести привычку жевать только одной стороной челюсти через года, вы столкнетесь с деформацией зубного ряда. Если соблюдать баланс, то вы избежите не только этих проблем, но и образования зубного камня.
Заповедь № 10 – умейте держать удар!
Вообще мы настоятельно рекомендуем избегать попадания в лицо посторонних предметов летящих на большой скорости, например чужих рук, ног, камней, итд. Также, настоятельно не советуем приземляться на лицо при совершении прыжка. Но иногда травм лица избежать все равно невозможно.
Чтобы минимизировать вред помните – челюсть, как правило, берет нагрузку первой, а ее кости не отличаются особой прочностью. Поэтому если вы понимаете, что травмы избежать не удастся – защищайте в первую очередь челюсть.
Если вы будете следовать этим простым заповедям, то даже спустя многие годы ваша улыбка будет оставаться красивой и здоровой. Но, если все-таки что-то вас побеспокоит, то вы всегда можете обратиться к компетентным специалистам стоматологии в Казани “Династия”.
